co brać na

A u mnie za to tak to się przedstawia. Wszedłem na cykl Enan 1g ew deka 750mg ew Meta 50mg ed No i standardowo zaczął się problem z sutami, napuchnięte bolące sterczące ;-) Jadlem symex, później letro i cabaser - jedyny pozytyw to te gino nie robiło sie wieksze i ból lekko ustawał, ale gino nie schodziło do końca W 6 tyg Cyklu dodałem boldka i [...]

[...] Co do reszty troszkę mi uświadomiłeś wielkie dzięki ale znasz może jakieś białko co ma 20-30% serwatki a resztę jakiegoś długo wchłanianego białka ? Czy mogę tą glutamine brać tak ? Dni treningowe Rano 2g Po treningu 5g Na noc 3g A w dni nie treningowe Rano 3g Do 2 śniadania posiłku 2g Do Kolacji 2g Przed snem 3 g I przez jaki okres [...]

[...] nie kosztowało by tak różnie. Myślałem, że są białka które nie służą tylko uzupełnianiu diety (Nitro Tech).. ale akurat na białkach to się nie znam. Wiem, ze nigdzie nie ma w Polsce tych supli, ani pewnie też Met-Rx, a szkoda, kusze brać to co jest.. dobrze, że chociaż i te są w ofertach. Pamietam kiedyś było tylko pare rodzajów.

kupilem te aminy i dopiero co zacząłem brac, wiec trudno powiedziec czy skuteczne sa czy nie, ale jedno co mozna powiedziec ze maja swietny sklad i aminogram. Aminokwasy konkurencji, przewaznie zawieraja tylko aminokwasy uzyskane z serwatki. Czasem jakas lepsza firma doda dla wzmocnienia jakis jeden lub dwa aminy w wolnej postaci, ale przewaznie [...]

dobra w takim razie pozostaje wierny programowi nadal. może coś w tym być, jak nie spróbuję to sie nie przekonam. co z kaloriami? night podbijać? już jestem prosiak, fakt że niby +1 kg przybyło ale w pomiarze jest wody więcej wiec nie można brać tego na serio.

Jesli idzie o te staki w kapsach to dla mnie liczy sie tylko Thunder z Omega sport no i stawial bym jeszcze na Xpanda w kapsach ,Green bulge niby chwala ,ale ja niejestem przekonany co do tego staka.W USA dla wielu ludzi ten Thunder to wogole najlepsza z kreatyn - ja bylem bardzo zadowolony i jesli bede brac jeszcze jakas kretke w kapsach to [...]

Niema za co. No cena podobna jest do green bulge ,xpand w kapsach wychodzi chyba najtaniej no i porcji jest podobnie bo w Thunder jestduzo kapsow ,ale az 8 kapsow na porcje sie bieze bo sa male kapsolki.Taki stak w kapsach dobze brac z jakims innym stakiem w proszku gdzie jest wiecej porcji i jakis sklad bardziej konkretniejszy.Ja bralem [...]

[...] Na dodatek sam autor tej rozpragowanej diety, wyraźnie łączy tą, dietę ze WSPOMAGANIEM wysiłku, by chronić lepiej masę mięśniową oraz by była lepszej jakości. Trzeba brać również pod uwagę interakcję poszczególnych produktów, innymi słowy: nie jadłem 12h, wrzucam posiłek a w nim mleko,daktyle,banany,ryz,mieso i 2,5l wody - wasz żołądek na [...]

[...] do przodu. Gdy tylko wyszedłem ze stojaków postanowiłem, że będzie 10p. Udało się :) Reszta ćwiczeń to rekreacja, więc nie ma co się rozgadywac. Od jakichś 3dni przestałem brać Kreatyne, do końca roku poleci przedtreningowka. Zrobiłem sobie o jeden dzień dłuższą przerwę i od razu trening wszedł tak jak powinien. Pozdro! Zmieniony przez - [...]

[...] 9ty tydzień to będzie sprawdzanie maxow, albo przeciągnę dłużej 3x3 i wskocze na 2x2 dopiero w 9lub10tygodniu. Trochę marzeniowe myślenie, ale cóż :)) Cel wyżej opisałem. Zacząłem brać kreatynę, dieta na delikatny plus i zobaczymy co z tego będzie. Jeśli ktoś ćwiczył podobnym schematem to proszę o podzielenie się swoimi efektami. Pozdro!

[...] jest to mix właśnie WPC ale także białek mleka (czyli kazeiny - białko dłużej wchłanialne, ale nie przez każdy organizm dobrze tolerowane). A co do hmb - ma racje. Jeśli już miałbyś brać hmb to raczej przy dłuższej redukcji, ale jeśli chcesz wracać po przerwie i budować mięśnie to faktycznie pieniądze można zainwestować lepiej, albo zachować:)

Ok dzieki za rady. Polece tak jak mowicie. W ostatnim tyg tak powiedzmy 4 dni do konca zaczne brac kretke w fazie nasycenia nastepnie jak zaczne juz szamac clomid to do tego pojdzie t-bol i kreta 10mg jak skoncze cloma to na nastepny dzien zaczne do tbola i kretki brac hepatil i mysle ze go pociagne tak z miesiac razem z t-bolem. Bishop123 mysle [...]

1 Czy ten plan jest dobry czy moze cos dorzucic ? Na początek moze być, dorzuc do pleców wiosłowanie hantlą 2 Czy 3 razy w tygdodnu to jest dobrze ? 3 x w tygodniu jest dobrze 3 Czy potrzeba miec diete , zeby szybciej i lepiej urosly miesnia ? W twoim wieku trzymaj się 10 wskazówek żywieniowych znajdziesz je na forum 4 . Czy oplaca sie brac teraz [...]

[...] się ćwiczyło. Dziś micha tragiczna, za dużo ciasta, cukierków itp, dzień kryzysowy. Teraz właśnie się zmobilizowałem i piekę schab na jutro do szkoły na kanapki żeby nie brać jakiejś ziebanej wędliny. W końcu zacząłem robić aeroby po treningu, 15 min na rowerku i zwiększam co trening o 1 min, czyli jutro będzie 17min. Zacząłem również ćwiczyć [...]

Witam mam do was pytanie / nia Mam 19 lat chodze na siłownie od 2 lat , warze 70 kg , wzrost 173 . A wiec chciałem się dowiedziec jak brać w moim przypadku 1 cykl z metanabolu i co mi jest potrzebne do tego ... białko , jakas kreatyna i ochrona na watrobe oraz cos na odblokowanie < jakie??? No oczywiscie diete prowadze . Z góry dzieki za [...]

witam A wiec tak dawno tu nie bylem ale to z powodu ze przestalem brac jakies pol roku temu aknenormin i zupelnie o tym zapomnialem. Musze powiedziec ze lek jest rewelacyjny pod wzgledem usuniecia tego badziewia z twarzy. Choc powinienem przyjac 120 mg/kg to przyjalem 60 bo stwierdzilem ze skoro od miecha nic mi nie wyskoczylo to juz nie wyskoczy [...]

Witam, dzisiaj pierwszy dzień na if ;-) Póki co jest ok, nie odczuwam głodu. Okno żywieniowe będzie u mnie wypadać w godzinach 16-21 Post ~19h Okno ~5h Takie rozwiązanie mi najbardziej odpowiada, nie muszę brać ze sobą 3 posiłków i poświęcać na to 1,5h z rana.

Już bym wolał dodać więcej kalorii na tej zasadzie co Tadeusz, aniżeli brać te sklepowe wynalazki. To, że ludzie po tym mają lepsze libido to pewnie przez to, że zbyt wysokie estro u niektórych źle na nie wpływa, a to, że ten AD-3 je zbija to wiadomo - libido wraca do normy. Na PCT są duże skoki estrogenów i kortyzolu i dlatego 'idealnie' się do [...]

...nogi zawsze miałem najwieksze (najszybciej rosły) teraz je prdktycznie podarowałem przez ostatnie kilka testów - i nie moge jakos sie zmusic do ciezkiego treningu na nie..... łapa tez zawszxe była duza - za to klata i bary zawsze odstawały - wina treningu i genetyki. Co do cykli to juz pisałem o tym kilka razy - miało byc całkiem co innego - [...]

[...] dla RDA czy Aldo, czy Conora i napewno nie pierwszy raz gdy ktoś ich wyzywał czy słownie prowokował, każdy kto brał udział w zawodach lub bił się, wie że nie można słów brać do.siebie, bo słowa nie walczą. Tak te teksty o red panties, o to że "I am gonna bully him" itd ale to są zawodowcy, jeśli mieliby się tym przejmować tzn że są mięccy [...]